Régime chimique d'Oussama Hamdiy

La grande majorité des méthodes de perte de poids consistent à réduire l’apport calorique total du régime. L'utilisation de cette approche est nécessaire pour que le corps commence à utiliser les réserves de graisse accumulées depuis longtemps comme source d'énergie. Mais ce postulat alimentaire présente aussi des inconvénients importants : un stress sur l'organisme créé par une sensation de faim constante et des altérations importantes de l'activité de certains organes internes. La seule exception est presque le régime développé par le spécialiste Oussama Hamdiy. Un autre nom pour ce système de perte de poids est le régime chimique.

Une petite histoire

L'auteur de cette méthode de correction des figures, Osama Hamdiy, est un médecin américain. Il a initialement créé son système nutritionnel pour les diabétiques obèses. Le régime alimentaire de l'auteur était basé sur la reprogrammation des processus métaboliques, ce qui permettait aux patients endocriniens de dire adieu aux kilos en trop.

Selon les résultats des essais cliniques, en utilisant cette méthode, les propriétaires de dimensions impressionnantes pesant entre 100 et 150 kg ont perdu un tiers de poids. De plus, grâce à la pratique de ce système nutritionnel, leur taux de sucre dans le sang a diminué et leur bien-être général s'est amélioré. Le programme de perte de poids pour diabétiques s'appelle « Pourquoi attendre ». Au fil des années, il s'est amélioré grâce aux efforts du Dr Hamdiy et de ses collègues.

C'est ainsi qu'est né un régime chimique, qui est aujourd'hui activement et, surtout, utilisé avec succès par les personnes obèses du monde entier.

L'essence et le principe de fonctionnement du système électrique.

La méthode de perte de poids d'Oussama Hamdiy est vraiment unique. Elle est capable de sauver toute personne de l'obésité, même à un stade avancé, c'est-à-dire les degrés II et III de gravité. Cet effet du régime chimique s'explique par le fait que dans la formation de son régime, l'accent est mis sur les protéines et les combinaisons spéciales de produits qui déclenchent l'activation des réactions métaboliques dans l'organisme nécessaires à la dégradation des dépôts. de graisse.

L'effet amaigrissant passe également par la réduction de la teneur en calories des aliments consommés, mais ce principe n'est toujours pas le principal. De plus, le menu comprend une quantité minimale de glucides. En conséquence de toutes ces modifications auxquelles le régime est soumis, il y a une perte de poids due à une réduction des dépôts graisseux, et pas de masse musculaire, comme cela se produit habituellement avec d'autres systèmes de nutrition.

Règles de régime chimique.

1. Les œufs de poule jouent le rôle de produit principal dans le menu diététique. Ils ont une composition équilibrée unique et une valeur énergétique assez faible, ce qui les rend idéaux pour perdre du poids. De plus, l’œuf est entièrement absorbé par l’organisme et procure une sensation de satiété durable.
2. D'autres types de protéines pouvant être consommés avec un régime chimique sont les variétés maigres de poisson et de viande (à l'exception de l'agneau), le fromage cottage et les fromages à pâte dure avec un faible pourcentage de matières grasses laitières.
3. Les agrumes, principalement le pamplemousse et l'orange, sont d'une grande importance pour perdre du poids selon le système Osama Hamdiy. Il est conseillé de les consommer ensemble, ce qui permet d’accélérer le métabolisme énergétique et le métabolisme en général.
4. La plupart des fruits et légumes, les friandises à grains entiers et le pain au son sont également inclus dans la liste des aliments autorisés dans le cadre d'un régime chimique ; thés noirs, aux herbes et verts; eau minérale plate, café naturel.
5. Un nombre suffisant d'aliments sont interdits : pommes de terre, sucre et sucreries de toutes sortes, toutes graisses (aussi bien d'origine végétale qu'animale) ; presque tous les produits à base de farine, boissons alcoolisées. Parmi les fruits, vous ne devriez pas manger de raisins, de bananes, de figues, de dattes et de raisins secs. La grande majorité des produits laitiers fermentés et des boissons, ainsi que le lait lui-même, sont soumis aux tabous les plus stricts.
6. Vous devez boire au moins 1 litre d’eau de table propre par jour. Il est conseillé d'absorber le liquide entre les repas et non pendant le repas lui-même.
7. Il est nécessaire de saler les aliments avec modération. En général, moins il y en a, mieux c'est. Et cela doit être fait immédiatement avant de servir le plat diététique.
8. Les aliments peuvent être cuits à la vapeur, grillés, cuits au four et mijotés. Les huiles, herbes et épices ne peuvent pas être ajoutées aux aliments.
9. Chaque matin, vous devez vous peser et enregistrer votre poids. Mais cette manipulation doit être effectuée exactement après avoir déféqué.
10. Vous devriez manger jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié. Il est interdit de trop manger !
11. La période optimale pour suivre un régime chimique est de sept jours, il est donc préférable de commencer à perdre du poids dès lundi.
12. Vous pouvez suivre cette méthode de perte de poids jusqu’à 1 mois.
13. Si vous ressentez une forte sensation de faim entre les repas, il est permis de s'offrir de petites collations sous forme de concombre ou de tomate fraîche, de préférence sans sel.
14. Le dernier repas doit être pris au plus tard deux heures avant le coucher. Dans ce cas, la nourriture aura le temps d'être complètement digérée et les calories résultantes ne pourront pas se transformer en amas graisseux dans le corps.
15. Si, pour une raison quelconque, la méthode n'est pas suivie (par exemple, vous avez sauté un jour de régime), vous devez recommencer le cours de perte de poids depuis le début.

Avantages et inconvénients d'un régime chimique

Le système de perte de poids d'Oussama Hamdiy présente de nombreux avantages incontestables. Ceux-ci inclus:

• haute efficacité de la méthode;
• régime budgétaire;
• équilibre du menu en termes de nutriments essentiels ;
• nettoyer le corps des déchets et des toxines ;
• élimination des tissus corporels de l'excès de liquide adhérant aux tissus ;
• absence quasi totale de faim lors de la pratique des techniques de perte de poids ;
• préservation à long terme des résultats obtenus ;
• aucune restriction alimentaire selon le sexe et l'âge ;
• dégradation des plaques de cholestérol dans les vaisseaux sanguins ;
• simplicité et accessibilité de l'alimentation;
• envies réduites de sucreries;
• vous n'avez pas besoin de passer beaucoup de temps à préparer des plats diététiques ;
• la capacité de faire de l'exercice tout en suivant un régime chimique ;
• L’utilisation de cette technique de perte de poids pour les personnes diabétiques n’est pas interdite.

Bien entendu, le système électrique Hamdiy présente également des inconvénients. Et il est à noter qu'ils sont nombreux :

• charge accrue sur les reins en raison de la prévalence des protéines dans l'alimentation;
• la nécessité du strict respect de toutes les exigences alimentaires ;
• manque de glucides et de graisses dans l'alimentation ;
• forte probabilité de faiblesse générale, de fatigue, de vertiges et même de mauvaise humeur ;
• interdiction de toute activité physique intense (elle doit être modérée) ;
• monotonie de l'alimentation et surtout du petit-déjeuner ;
• la présence d'un grand nombre de contre-indications.

Quant à ces derniers, le régime chimique est inacceptable pour les personnes atteintes de pathologies hépatiques et rénales, de maladies endocriniennes (sauf diabète) ; en cas de problèmes gastro-intestinaux, d'allergies aux agrumes et/ou aux œufs de poule, ainsi qu'au poisson. Les femmes enceintes et allaitantes devraient abandonner l'idée de suivre la méthode d'Oussama Hamdiy. Si vous souffrez de maladies cardiovasculaires, notamment d’hypertension artérielle et d’athérosclérose, une consultation préalable avec un médecin est nécessaire.

Types de techniques de perte de poids.

Régime chimique aux œufs pendant une semaine.

Comme le nom du système alimentaire l’indique, son produit principal est les œufs de poule. Ils ne doivent être consommés que bouillis. Le reste des plats est préparé selon des méthodes de cuisson telles que l'étouffement, la cuisson au four, la cuisson à la vapeur et la cuisson elle-même. Pendant les sept jours, respectez trois repas par jour. Le dîner est servi de 18h00 à 20h00.

Exemple de menu :

Au petit-déjeuner, mangez chaque jour une orange ou un pamplemousse, ainsi que 1 à 2 œufs de poule, mijotés, « en sachet » ou durs.

Jour I

• Ils mangent n'importe quel fruit au dîner, sans toucher à ceux qui figurent sur la liste des interdictions. La quantité de pulpe juteuse suffisante pour obtenir une sensation de satiété est déterminée par vous-même.
• Au dîner, dégustez 250 g de viande maigre, grillée ou bouillie.

Jour II.

• Pour le déjeuner, mangez 300 g de poitrine de poulet au four. Vous pouvez simplement faire bouillir le filet de volaille.
• Le soir, rassasiez votre faim avec une salade de tomate, concombre, chou blanc et poivron. Le jus de citron fraîchement pressé est utilisé comme vinaigrette.

Jour III.

• Pour le déjeuner, mangez une tranche de pain au son, deux tomates fraîches et quelques morceaux de fromage à pâte dure faible en gras.
• Le dîner est composé de poulet ou de dinde cuit à la vapeur.

Jour IV.

• Le déjeuner est totalement identique au premier jour du régime.
• Au dîner, mangez 250 g de viande maigre bouillie et une salade de légumes.

Jour V

• Pour le déjeuner, limitez-vous à une omelette aux deux œufs et des courgettes vapeur.
• Le dîner se compose de filet de poisson bouilli, de salade de tomates et de concombres et d'agrumes.

Jour VI.

• Vos fruits hypocaloriques préférés, quelle que soit leur quantité, conviennent au déjeuner.
• Le soir, dégustez 300 g de viande maigre au four et une salade de légumes aux herbes hachées, arrosée de jus de citron.

Jour VII.

• Au déjeuner, on reprend des forces en mangeant deux tomates fraîches, un filet de poisson cuit à la vapeur et la pulpe de deux oranges.
• Le dîner se compose d'un ragoût de légumes ou d'une vinaigrette sans ajout d'huile végétale.

Ce système permet de perdre du poids de 5 à 7 kg. En le prolongeant d'une semaine supplémentaire (pour cela, il vous suffit de répéter le menu précédent), vous pourrez dire adieu à 7 à 12 kilos en trop.

Régime chimique aux œufs pendant 4 semaines.

Il est destiné aux personnes ayant un poids impressionnant. Le fil à plomb grâce à l'utilisation de cette technique peut peser de 10 à 30 kg, selon le poids corporel initial.

Exemple de menu :

Une semaine.

Chaque jour, ils mangent un ou deux œufs durs et la moitié de leurs agrumes préférés au petit-déjeuner.

Jour I

• Pour le déjeuner, ils mangent des fruits de la liste autorisée.
• Le soir, ils se régalent de viande maigre cuite sur le grill.

Jour II.

• Ils déjeunent avec un filet de poulet grillé, une orange et deux tomates moyennes.
• Le dîner se compose de deux œufs durs, de pulpe de pamplemousse et de pain grillé de seigle.

Jour III.

• Pendant le déjeuner, ils mangent du pain avec du son (une tranche), du fromage et plusieurs tomates fraîches.
• Au dîner, ils se contentent de viande maigre bouillie, en n'importe quelle quantité.

Jour IV.

• Au déjeuner, ils sont saturés de pulpe de fruit faible en calories.
• Le dernier repas est une combinaison de laitue et de viande maigre cuite à la vapeur.

Jour V

• Le déjeuner est une combinaison de légumes mijotés sans huile et de deux œufs à la coque.
• Le soir, ressourcez-vous en consommant des feuilles d'épinards, des filets de poisson au four et des oranges.

Jour VI.

• Le déjeuner se compose d'une salade de fruits.
• Pour le dîner, ils mangent du bœuf, du lapin ou du veau cuit à la vapeur.

Jour VII.

• En milieu de journée, savourez le goût du filet de poulet grillé, de la pulpe de deux mandarines et de la salade de tomates.
• Au dîner, privilégiez les légumes cuits à la vapeur.

Deuxième semaine.

Les petits déjeuners sont similaires à ceux préparés lors des sept premiers jours.

Jour I

• Pour le déjeuner, ils mangent de la salade de concombre et de la viande maigre cuite au four.
• Ils dînent avec des feuilles de laitue, un pamplemousse et deux œufs de poule mollets.

Jour II.

• Le deuxième repas se compose de viande maigre cuite au four et de feuilles d'épinards.
• Le dîner coïncide complètement avec le dîner du jour diététique précédent.

Jour III.

• Le déjeuner est similaire au repas quotidien du deuxième jour de la méthode de perte de poids.
• Il en va de même pour le dîner : il est similaire au dîner du troisième jour du régime.

Jour IV.

• Ils ont des légumes cuits à la vapeur, du fromage faible en gras et deux œufs de poule durs pour le dîner.
• Pour le dîner, mangez une omelette à un œuf avec une salade de vos légumes préférés.

Jour V

• A midi, mangez du poisson cuit dans du papier aluminium.
• Le dîner est similaire à celui de la veille.

Jour VI.

• A midi, ils satisfont leur faim avec du poisson grillé.
• Le soir, ils dégustent une salade de légumes et une omelette aux œufs cuits à la vapeur.

Jour VII.

• Pour le déjeuner, ils mangent des tomates fraîches, du filet de poulet cuit au four et la pulpe d'une orange.
• Une salade de fruits convient pour le dîner.

Troisième semaine.

Tout au long de celui-ci, il est conseillé de manger chaque jour un certain ensemble d'aliments. Dans ce cas, il est très important de diviser les provisions proposées en portions égales, qui doivent respectivement être consommées en trois doses, c'est-à-dire au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.

1. Le premier jour, ils ne mangent que les fruits figurant sur la liste autorisée.
2. Le deuxième jour, il est permis de manger exclusivement des légumes, frais ou mijotés. Vous ne pouvez pas y ajouter d'huile !
3. Le troisième jour est destiné à manger des fruits ou légumes de votre choix.
4. Le quatrième jour est le jour de la chair. Il convient pour absorber le poulet, le filet de dinde ou les viandes maigres des animaux de la ferme. Ce produit peut être bouilli, cuit au four, mijoté ou cuit à la vapeur/grillé.
5. Le cinquième jour, la faim est satisfaite avec un seul type de fruit mûr.

Le jour qui termine la troisième période de sept jours prescrit la consommation de fruits, et d'un seul type de fruit.

Quatrième semaine.

Durant cette période, lors de la constitution d'un régime, on procède de la même manière que la semaine précédente : la totalité du volume quotidien de produits est divisée en plusieurs parties égales. L'essentiel est de consommer clairement la quantité d'aliments diététiques indiquée au menu.

1. Jour IVous pouvez manger du poisson bouilli (200 g), du filet de poulet bouilli (2 fois plus), une tranche de pain au son, 1 orange, 3 tomates fraîches et la même quantité de concombres frais.
2. Jour II.Le régime est similaire à celui du premier jour, cependant, le poulet/poisson doit être remplacé par de la viande maigre bouillie (bœuf ou lapin) à raison de 200 g.
3. Jour III.Le menu du jour se compose de fromage cottage maison faible en gras (100 g), de deux tomates, d'un ragoût de légumes (200 g), d'une tranche de pain de seigle et de la pulpe de deux pamplemousses.
4. Jour IV.Vous passez à savourer le goût d'une salade de tomates et de concombres (pour préparer ce plat, vous prenez deux des types de légumes mentionnés), un filet de poulet bouilli ou cuit à la vapeur (200 g), une orange et un morceau de pain complet.
5. Jour VTout au long de la journée, ils mangent du chou blanc finement haché (300 g), trois petites tomates, une omelette de deux œufs et un agrume en tout genre.
6. Jour VI.Le menu quotidien se compose de fromage cottage à grains fins faible en gras (100 g), de pulpe d'une orange et d'un pamplemousse, d'un filet de poulet bouilli (200 g) et de la même quantité de salade de légumes non féculents.
7. Jour VII.Leur régime se compose de poisson cuit à la vapeur ou au four (200 g), d'une salade de tomates et de concombres frais, de fromage cottage maison (150 g) et d'une tranche de pain Borodino.

Régime de caillé chimique

Il séduira ceux qui n'aiment pas les œufs ou qui sont allergiques à ce produit alimentaire. Une fois la technique de perte de poids terminée, il est réaliste de gagner 15 à 20 kg. Cet effet peut être obtenu dans le mois suivant l’utilisation du système électrique.

Exemple de menu du jour pour la première semaine :

• Au petit-déjeuner, mangez quelques fruits de la liste autorisée et une portion de fromage cottage faible en gras (250 g).
• Ils déjeunent avec un sandwich composé d'une tranche de pain au son et d'un morceau de fromage à pâte dure.
• Au dîner, ils dégustent du poisson grillé ou des filets de viande, ainsi que des légumes frais (plusieurs différents).

Exemple de menu pour la deuxième semaine :

• Le matin, ils mangent du fromage cottage (maximum 300 g) et tous les fruits, sauf ceux interdits.
• En milieu de journée, mangez une salade de légumes arrosée de jus de citron et de la viande bouillie maigre ou un filet de poisson préparé de la même manière.
• Le dîner est identique au petit-déjeuner.

La sortie de tout type de régime chimique d'Oussama Hamdiy s'effectue selon le schéma standard. C'est nécessaire, sinon il est inévitable de retrouver les kilos perdus en peu de temps.

Les avis sur la méthode de perte de poids sont pour la plupart positifs. Les gens aiment sa réelle efficacité, ses résultats rapides et impressionnants, l'absence de faim entre les repas, ainsi que son équilibre, le coût relativement faible des aliments diététiques et l'absence d'aliments nocifs au menu. Parmi les inconvénients, ceux qui maigrissent ne mentionnent que la monotonie de l'alimentation, la quantité excessive d'œufs de poule dans l'alimentation et la nécessité de respecter strictement les menus proposés. En général, que vous suiviez ou non ce régime, pensez par vous-même. Mieux encore, consultez un nutritionniste avant de prendre une décision finale.